昼夜逆転 / あけぼのばし自立支援センター

昼夜逆転

昼夜逆転

主に深夜帯を活動の中心とし、朝から昼にかけて睡眠時間にあてている生活の事。

◆昼夜逆転生活の始まる要因
・自堕落な生活によるもの
・睡眠障害(不眠症・過眠症)
・夜中までゲーム・スマホ・パソコン
・仕事上の理由(交代勤務、夜勤従事者が該当)
・海外から帰国した後の時差ぼけ
・乳児の夜泣き

昼夜逆転生活は身体に悪く、自律神経の働きが低下し、 「頭が重い」「イライラする」「疲労感が取れない」「よく眠れない」などの不定愁訴(ふていしゅうそ)が現れる。
寝ていても交感神経系が働いている状態であり、常に体が緊張状態にある。
また血行が悪くなり脳へのエネルギー供給が少なくなることも証明されている。
その結果、気力が低下し思考も鈍くなり、ホルモンの分泌、深部体温のリズムにも異常を示し、 慢性疲労になりすぐに疲れてしまうようになる。

実際の相談事例(ご相談者様の許可を頂いて掲載しております)

◆学生時代からの遅刻癖が治らず、会社をクビになりました。
【東京都在住46歳 母からの相談】
25歳になる長女の事です。学生時代から遅刻癖がありましたが、私も頑張って起こしたりしながらどうにか大学まで卒業は出来ました。就職も無事に決まり、仕事の為に1人暮らしを始め、会社員としての生活がスタートしたのもつかの間、学生時代からの遅刻癖が治らず、半年もたずに会社をクビになりました。 今は実家に戻ってきましたが、相変わらず朝は起きられません。無職になってからはさらに酷くなった気がします。 この生活を直す事は可能なのでしょうか?いい加減自立してほしいです。

◆昼夜逆転生活で家族との関わりを避けているようです。
【福島県在住55歳 父からの相談】
現在30になる息子がいますが、大学を出てから仕事もせずに無職です。 昼夜逆転生活をしており最近は顔も見ていません。夜中に何をしているかも不明です。 バイトでもいいから働いて、生活費程度は自分で稼いでほしいと願っています。生活を正してあげたいのですが方法が分かりません。私が寝てから食事を摂ったり、風呂に入ったりしているようで家族との関わりを避けているようです。 規則正しい生活に戻すことは出来るのでしょうか?

◆兄を起こさないように生活するのがストレスです。
【広島県在住26歳 妹からの相談】
うちには28歳になる兄がいます。その兄が高校で不登校になってから引きこもりになり、今は昼夜逆転生活をしていて、家族全員困っています。兄 は昼間、部屋で寝ているので母は掃除機すらまともにかけられません。家族は昼でも兄を起こさないように生活をしています。正直かなりのストレスです。 引きこもりだけなら害は無かったのですが、今は迷惑です。兄にはすぐにでも家を出て行ってほしいと思っています。母の為に何か私に出来る事はありますか?よろしくお願いします。

心当たりはございませんか?

・学生時代は親が起こしていた
・過去に睡眠障害を経験している
・夜中にパソコン、ゲームなどをしている
・幼少期の睡眠時間が決まってなかった
・携帯を肌身離さず常に持っている

昼夜逆転自体が根本の問題となることはありませんが、昼夜逆転生活は早めに正す必要があります。
学生で実家暮らしなら、家族の中に起こしてくれる人はいます。結婚すれば奥様、旦那様が起こしてくれるかもしれません。

しかし、必ずしも起こしてくれる人が側にいるとは限りません。
「決められた時間に自分できちんと起きる」「学校、会社には遅刻はしない」これは社会生活の基本です。 社会に出て、いくら仕事を頑張っていても、遅刻を何度も繰り返すような人は「自己管理が出来ない人」 「信用出来ない人」と判断されてしまいます。

昼夜逆転生活が始まると、不定愁訴が表れ、その後、精神疾患、最終的に引きこもりになる事も多く報告されており、 初期段階で早めの対処が必要になります。

お子様の現在の状況はいかがですか?

「あけぼのばし自立研修センター」では、お子様の性格・嗜好・考え方・特性などを深く掘り下げ、年齢や性別も踏まえた上で、そのお子様にあった独自のプランをご提案させて頂き、問題の核となる部分の矯正・緩和を目指します。

まずはお電話でのご相談から始める事をお勧め致します。

*完全秘密厳守をお約束します!
「あけぼのばし自立研修センター」にご相談いただくお客様は、法人役員・公務員・教員・医療関係者・芸能関係者・個人事業主・会社員など様々なご職業の方、またそのご家族と様々です。
当センター顧問 警視庁OB(今野富義)指導のもと、完全秘密厳守という対応を徹底しております。安心してご相談下さい。

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